Enda mer bekymringsfullt er det at omtrent 60 % aldri oppsøker hjelp. Mange tenker at dårlig søvn «bare er sånn det er», eller at det er noe de må leve med. Andre frykter å bli møtt med forslag om sovemedisin, eller tror ikke problemet er alvorlig nok til å snakke med lege om. Resultatet? Søvnplager som kunne vært løst eller lindret, får utvikle seg over tid.
Når dårlig søvn blir en livsstil
Langvarig søvnmangel påvirker ikke bare energinivået – det griper inn i alle deler av livet.
I familielivet kan tretthet gjøre at man mister tålmodighet med partner og barn, og små irritasjonsmomenter blir fort til større konflikter.
I arbeidslivet går det utover konsentrasjon, produktivitet og beslutningsevne. Forskning viser at personer med søvnproblemer har langt høyere risiko for feilvurderinger, sykefravær og redusert jobbtilfredshet.
Selv fritiden rammes – for det som før ga glede, føles plutselig som en anstrengelse. Det blir lettere å droppe trening, sosiale aktiviteter eller hobbyer til fordel for sofaen, uten at man egentlig henter seg inn.