Kreatin (metylguanidinoeddiksyre) er en biokjemisk forbindelse som dannes naturlig fra aminosyrer i kroppen og bindes til en fosfatgruppe (kreatinfosfat) i muskelcellene. På denne måten virker kreatin som et lite energilager for muskelcellene. Vi får i oss kreatin naturlig via kosten, blant annet fra rødt kjøtt, fisk og tyttebær. Tilskudd av kreatin monohydrat kan tas i forbindelse med trening, styrketrening og utholdenhet. Kreatin er et av de best studerte kosttilskuddene på markedet.
